Auch im Jahr 2025 gibt es „fit für 100“-Kurse für Senior*innen und die neue Broschüre ist nun erhältlich. Regelmäßige Bewegung kann im Alter Kraft und Gleichgewicht verbessern. Um sportliches Training im Alter zu ermöglichen, wurde das Angebot gesund & mobil „fit für 100“ entwickelt. Es richtet sich an Kölner Senior*innen, die gesund und mobil, selbstständig und aktiv bleiben oder werden möchten. Die Kurse gibt es mittlerweile in 15 Stadtteilen und in mehr als 30 offenen Gruppen. Auch in verschiedenen Senioreneinrichtungen hält „fit für 100“ Bewohner*innen aktiv.
„fit für 100“ ist ein gezieltes Bewegungstraining, das Kraft und Gleichgewicht steigert und auf diese Weise Stürzen entgegenwirkt. Die Trainingsintensität wird auf die Fähigkeiten jedes Einzelnen abgestimmt, daher können auch Personen mit Einschränkungen mitmachen.
Die Broschüre mit aktuellen Trainingszeiten, Ansprechpartner*innen, Telefonnummern und E-Mail-Adressen ist ab sofort in allen Bürgerzentren verfügbar sowie online unter: gesund & mobil – „fit für 100“ – Stadt Köln
Interessierte, die die Broschüre kostenlos bestellen möchte, können dies telefonisch tun unter 0221/221-24578 oder per E-Mail an: gesund-im-alter@stadt-koeln.de
Quelle: Stadt Köln, Bildquelle: Pexels