Innerer Sonnenschutz – Gut geschützt die Sonnenkraft genießen

Innerer Sonnenschutz – Gut geschützt die Sonnenkraft genießen

Die Sonne unterstützt die wichtigsten Stoffwechselvorgänge in unserem Körper, stärkt das Immunsystem und unterstützt die Bildung unseres Gute-Laune Hormons Serotonin. Ungeschützte Sonneneinstrahlung schädigt unsere Zellen jedoch nachhaltig. Erfahren Sie, wie Sie Ihren körpereigenen Sonnenschutz auf natürliche Weise aktivieren und die ersten warmen Sommerboten „von innen geschützt“ genießen können.

Die ersten warmen Tage wecken die Vorfreude auf den bevorstehenden Sommer. Wir halten uns gern draußen auf und genießen das Sonnenlicht. Und das ist gut so! Denn das natürliche Sonnenlicht auf unserer Haut setzt die Bildung von Vitamin D3 in Gang. Vitamin D3, auch das Sonnenvitamin genannt, ist an vielen Stoffwechselvorgängen im menschlichen Körper beteiligt. Der bekannteste ist wohl der Knochenstoffwechsel.

Natürliche Sonnenstrahlen erhöhen den Serotoninspiegel im Körper. Dieser Botenstoff beeinflusst auch unsere Befindlichkeit und Stimmung. Serotonin ist das „Gute Laune Parameter“. Der positive Einfluss auf unsere Psyche macht sich direkt bemerkbar und beeinflusst zudem auch unser Sättigungsgefühl. Sonne ist gesund für uns Menschen, ohne Sonnenlicht würde z.B. das menschliche Immunsystem stark leiden. UV-Strahlen begünstigen die Bildung von weißen Blutkörperchen, die u.a. auch für die Abwehr von Bakterien und Viren unverzichtbar sind. So positiv die Auswirkungen der Sonne auf uns Menschen auch ist, eine langsame Gewöhnung an die kraftvollen Sonnenstrahlen ist jetzt die zentrale Herausforderung, um unsere Zellen vor den negativen Einflüssen der Sonne zu bewahren.

Sonnenschutz von Innen

Die Weichen für einen guten, körpereigenen Sonnenschutz können ganzjährig durch die Auswahl natürlicher Lebensmittel mit einem hohen Anteil an sekundären Pflanzenstoffen, zellschützenden Vitaminen und Mineralienstoffen gestellt werden. Anschließend beginnt mit der Anwendung eines für den Hauttyp geeigneten Sonnenschutzfaktors der zusätzliche Schutz. Aroniabeeren sind besonders reich an sekundären Pflanzenstoffen, sie helfen der Haut einen natürlichen Schutz gegen ein Übermaß an UV-Strahlung aufzubauen. Neben Vitamin C enthalten die Beeren Antioxidantien sowie dunkelrote und blaue Pflanzenfarbstoffe, den sogenannten Anthocyanen. Sie wirken als natürlicher, innerer Sonnenschutz und bewahren uns vor frühzeitiger Hautalterung durch ein Zuviel an Sonnenstrahlen.

Des Weiteren versorgen uns Aroniabeeren auch mit den verschiedenen Formen an Carotinoiden, fettlösliche Pflanzenfarbstoffe, die unser Körper in Vitamin A umwandelt. Carotinoide lagern sich in den Fettschichten der Haut ein und bilden einen natürlichen, körpereigenen Schutz vor Sonnenbrand.

Tipps zum Aufbau eines natürlichen Sonnenschutzes:

Die ärztl. med. geprüfte Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Claudia Höft empfiehlt die tägliche Verwendung von naturbelassenem Aronia Direktsaft, auch Muttersaft genannt. „80 – 100 ml des dunkelroten Saftes als Schorle mit reichlich Wasser gemischt liefert uns eine Vielzahl an Inhaltsstoffen, die den natürlichen Haut- und Zellschutz unterstützen wie z.B. die Vitamine A, C, E sowie die Mineralstoffe Selen, Zink und Mangan.“ Wer eigene Aroniabeeren anbaut, kann ab Mitte August, wenn die Beeren reif sind, eine Handvoll frische Beeren in die tägliche Ernährung integrieren.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Quelle: Aroniabeere e.V., Archivbild/Pexels

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