Tagesnickerchen bei Kleinkindern: Festen Schlafplatz einplanen

Tagesnickerchen bei Kleinkindern: Festen Schlafplatz einplanen

Genau wie Erwachsene spüren auch Kleinkinder das typische Nachmittagstief. “Das Zeitfenster zwischen 13 und 15 Uhr hat sich bewährt, um Kinder schlafen zu legen”, sagt Barbara Schneider, Oberärztin am St.-Marien-Krankenhaus in Landshut. So sei der Abstand zum Nachtschlaf auch noch groß genug, um das abendliche Einschlafen nicht zu verzögern. “Generell ist es gut, einen festen Schlafplatz einzuplanen”, sagt Psychologin Dr. Barbara Schwerdtle, die an der Universität Würzburg zu kindlichen Schlafstörungen forscht. “Oft fällt es dem Kind leichter einzuschlafen, wenn sein Gehirn den Schlafort mit Ruhe und Entspannung verknüpft.” Vor allem wenn es sehr aktiv ist und Angst hat, im Schlaf etwas zu verpassen, hilft ihm eine reizarme Schlafumgebung im abgedunkelten Kinderzimmer oder im Ruheraum der Betreuungsstätte. Es gibt aber auch Kinder, die mitten im größten Trubel problemlos wegdösen.

Bei Babys und Kleinkindern liegt der Anteil von Traum- zu Tiefschlaf noch bei etwa 50 zu 50

Die Siesta am Mittag bietet den Kleinen eine Verschnaufpause – Körper und Gehirn arbeiten aber unbeirrt weiter. “Im Schlaf laufen unzählige Reparatur- und Regenerationsmechanismen ab, zum Beispiel was Stoffwechselprozesse oder Immunfunktionen betrifft”, erklärt Schlafmedizinerin Schneider. “Bei Babys und Kleinkindern liegt der Anteil von Traum- zu Tiefschlaf noch bei etwa 50 zu 50. Durch diese Aufteilung verankern sich die gewaltigen motorischen Fortschritte der ersten Lebensjahre im Gehirn besonders gut.”

 

 

 

 

Quelle: Wort & Bild Verlag, Archivbild

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